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亲测已瘦20斤|帕梅拉 一周减脂瘦腰运动安排

时间:2020-08-01 16:24:59作者:马小婷

我又来分享减脂干货了,之前分享了关于节食便秘,瘦腿,瘦全身的攻略,很多姐妹都打卡说有效

目前已经瘦了10斤 腿围瘦了6cm 腰围瘦了5cm

很多姐妹都在跟着运动博主帕梅拉练,我自己觉得强度比较大,适合有健身经验的训练,今天整理学生党上班族健身小白也能做的减脂运动合集

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【一周运动安排】

周一 (瘦腰马甲线)

1周六野5分钟马甲线

2帕梅拉10分钟腰腹进阶

3体态大师瘦腰 沙漏腰

周二 (瘦腿训练)

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